Blog

BỮA SÁNG ĂN GÌ ĐỂ GIẢM CÂN? MÀ VẪN ĐẢM BẢO DINH DƯỠNG❤❤❤

BỮA SÁNG ĂN GÌ ĐỂ GIẢM CÂN? MÀ VẪN ĐẢM BẢO DINH DƯỠNG❤❤❤
Bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, một buổi sáng đầy đủ dưỡng chất và ngon lành sẽ giúp cho công việc, học tập của bạn đạt hiệu quả. Tuy nhiên, với những người bị thừa cân béo phì, thậm chí là những người bình thường đang có nhu cầu giảm cân thì bữa sáng nên ăn gì?
1. Vì sao bữa sáng rất quan trọng?
Bữa sáng thường được gọi là “bữa ăn quan trọng nhất trong ngày”, nó bổ sung nguồn dinh dưỡng cần thiết để khởi đầu ngày mới sau một đêm ngủ dài. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra lợi ích sức khỏe to lớn của việc ăn sáng. Nó cải thiện mức năng lượng và khả năng tập trung của bạn trong thời gian ngắn, đồng thời có thể giúp quản lý cân nặng tốt hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim về lâu dài.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trung bình những người ăn sáng có khả năng kiểm soát cân nặng tốt hơn những người không ăn. Đó có thể là do ăn thức ăn có Protein và chất xơ vào buổi sáng giúp cân bằng được cảm giác thèm ăn vào thời gian còn lại trong ngày.
Tuy nhiên, hiện nay một số người nghĩ rằng việc bỏ bữa ăn sáng có thể làm cân nặng của họ giảm xuống. Các chuyên gia cảnh báo rằng nếu bạn đang ăn kiêng, đừng nghĩ rằng việc cắt giảm calo bằng cách bỏ bữa sẽ có ích. Các nghiên cứu cho thấy hầu hết những người giảm cân và giữ được cân nặng ở mức thích hợp đều ăn sáng mỗi ngày. Vì thế, điều quan trọng ở đây là bổ sung những thực phẩm nào vào buổi soát có thể giúp giảm cân hay duy trì một cân nặng hợp.
Hotline: 0708 667 669

ĐỂ LẠI SUY NGHĨ CỦA BẠN

Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Image
  • SKU
  • Rating
  • Price
  • Stock
  • Availability
  • Add to cart
  • Description
  • Content
  • Weight
  • Dimensions
  • Additional information
Click outside to hide the comparison bar
Compare